Makan Mi Instan saat Flu, Bolehkah? Cek Penjelasannya di

Makan Mi Instan saat Flu, Bolehkah? Cek Penjelasannya di

Saat flu dan pilek melanda, tentunya ada berbagai jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari. Pasalnya, konsumsi makanan tertentu bisa memperburuk kondisi yang sudah ada. Namun, apakah makan mie instan saat flu berbahaya? Simak di sini!

Bolehkah Makan Mie Instan saat Flu? Cek Penjelasannya di Sini

Mengapa Mie Instan Dianggap Berbahaya?

Makan mie instan kerap kali dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan. Lantas, mengapa mie ini dianggap tidak menyehatkan?

Sebelumnya, Anda harus mengetahui bahwa sebagian besar mie instan rendah kalori, protein, dan serat. Sementara itu, kandungan karbohidrat, lemak, natrium, dan mikronutrien tertentu di dalamnya cukup tinggi.

Jadi, sekalipun dapat mengurangi asupan kalori harian, mie instan juga rendah protein dan serat sehingga tidak dapat Anda jadikan menu untuk mendukung berat badan.

Selain itu, mie instan mengandung bahan-bahan khas, seperti tepung, garam, dan minyak kelapa sawit.

Tak hanya itu, umumnya garam di dalam suatu produk mie instan mengandung penyedap rasa monosodium glutamat (MSG).

Nahpenggunaan MSG ini dapat menyebabkan efek samping tersendiri bagi mereka yang hipersensitif, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Baca Juga: 6 Cara Ampuh Mengatasi Flu saat Puasa

Terkait bahaya mie instan, penelitian yang dilakukan di Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard (HSPH) menemukan bahwa mie instan berdampak negatif terhadap kesehatan wanita.

Para peneliti mengungkapkan bahwa wanita yang sering mengonsumsi mie instan lebih sering mengalami sindrom metabolik. Ini adalah sekelompok faktor risiko terjadinya penyakit obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan gula darah.

Kondisi-kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko Anda terkena penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan diabetes.

Efek Makan Mie Instan saat Flu

Pada umumnya, konsumsi mie instan, baik saat dalam kondisi sehat maupun flu aman-aman saja untuk dilakukan. Hanya saja, Anda harus memperhatikan kandungan dari bumbu-bumbu dalam mie instan yang hendak dikonsumsi.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, mie instan rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi akan kandungan lemak.

Terkait dengan konsumsinya saat flu, para pakar menyarankan Anda untuk tidak mengonsumsi makanan yang bersifat pedas atau asam saat flu. Pasalnya, makanan jenis ini dapat menyebabkan perut dan tubuh menjadi tidak nyaman.

Nahmasalahnya adalah mie instan yang sering kali Anda pilih adalah jenis yang pedas. Tak cukup dengan bumbu bawaan dari mie instan yang tersedia, Anda pun kerap menambahkan irisan cabai atau rawit ke dalamnya.

Meskipun terasa segar dan lebih enak, sensasi ini hanya Anda rasakan sesaat. Setelahnya, Anda kemungkinan besar akan mengalami ketidaknyamanan di perut.

Oleh karena itu, mengonsumsinya saat flu justru bisa menambah masalah baru pada tubuh

Selain itu, mie instan adalah jenis makanan yang tinggi akan lemak. Padahal, dokter atau tenaga medis mungkin menyarankan Anda untuk menghindari jenis makanan ini.

Perlu Anda ketahui, makanan yang mengandung lemak akan lebih lama diolah di dalam sistem pencernaan. Inilah yang menyebabkan makan mie instan saat flu dapat mengakibatkan asam lambung naik dan sensasi tidak nyaman di perut.

Baca Juga: Mitos dan Fakta Tentang Flu yang Penting untuk Anda Tahu

Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Flu

Selain mie instan, ada sejumlah makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi selama flu, di antaranya:

  • Makanan pedas bisa membuat perut tidak nyaman sehingga gejala flu yang dirasakan bisa bertambah parah.
  • Makanan asam menyebabkan lendir mengental di saluran hidung sehingga memperparah kondisi.
  • Makanan dan minuman tinggi gula. Meski tidak memperburuk gejala flu, gula secara tidak langsung dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh karena efek peradangan yang ditimbulkannya.
  • Makanan tinggi lemak lama dicerna oleh tubuh sehingga bisa menyebabkan perut dan tenggorokan tidak nyaman.
  • Produk susu dapat mengentalkan lendir yang akan menyebabkan alergen (pemicu alergi) bertahan lebih lama di tubuh.

Kini Anda sudah mengetahui boleh atau tidaknya makan mie instan saat flu. Agar kondisi tidak semakin parah, hindari jenis-jenis makanan di atas, ya!

  1. Anonim. 2014. Konsumsi Mie Instan Terkait dengan Risiko Jantung Pada Wanita. https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/instant-noodle-consumption-linked-to-heart-risk-in-women/. (Diakses pada 13 September 2022).
  2. Link, Rachel. 2017. Apakah Mie Instan Buruk untuk Anda? https://www.healthline.com/nutrition/instant-noodles.  (Diakses pada 13 September 2022).
  3. Picincu, Lainnya. 2019. Bisakah Gula Memperburuk Pilek? https://www.livestrong.com/article/507850-can-eating-sugar-worsen-a-cold/. (Diakses pada 13 September 2022).

DokterSehat | © 2022 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi

Konsep Kesehatan
Kesehatan

Pentingnya Memahami Konsep Kesehatan

Konsep Kesehatan Kesehatan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang optimal secara fisik, mental, dan sosial. Pentingnya kesehatan dalam kehidupan manusia tidak bisa diabaikan. Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam tentang berbagai aspek kesehatan dan bagaimana menjaga dan meningkatkannya. Makna Sejati dari Kesehatan Kesehatan bukan hanya sekadar ketiadaan penyakit atau gangguan fisik. Sebenarnya, kesehatan […]

Selengkapnya
Pilar Kesejahteraan
Kesehatan

Membangun Pilar Kesejahteraan dalam Kehidupan

Pilar Kesejahteraan Kesehatan merupakan aspek yang mendasari kualitas hidup yang tinggi bagi individu dan masyarakat. Dalam era modern ini, kesadaran akan pentingnya kesehatan semakin meningkat, terutama dalam menghadapi berbagai tantangan kesehatan kompleks. Artikel ini akan mengupas beragam aspek kesehatan yang relevan untuk mencapai kehidupan yang sejahtera secara holistik dan berkelanjutan. Kesehatan Jasmani dan Rohani: Keselarasan […]

Selengkapnya
Pentingnya Perawatan Diri
Kesehatan

Pandangan Mendalam tentang Pentingnya Perawatan Diri

Pentingnya Perawatan Diri Dalam era modern ini, kesehatan telah menjadi aspek yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Tanpa kesehatan yang baik, segala hal lain menjadi tidak berarti. Dari semua bentuk perawatan diri, kesehatan perawatan muka mendapatkan perhatian khusus karena merupakan bagian yang sangat terlihat dari identitas seseorang. Artikel ini akan membahas secara mendalam tentang konsep […]

Selengkapnya
Open chat
1
ADMIN AKDSEO WEBS
Halo,
Saya Layanan Posting Tamu
Saya Memiliki 600 Situs
Status : Terindeks Semua
DA bagus: 40-60
Kategori Nice I yang Berbeda
Umpan Tetes Diizinkan
Saya dapat mempublikasikan secara instan
secepat mungkin

Layanan saya:
1. Saya akan mengerjakan pesanan Anda maksimal 1X24 jam, jika pada saat itu saya sedang online. Saya akan melakukannya maksimal 1 jam dan prosesnya selesai.
2. Jika ada diantara kalian yang orderannya tidak terselesaikan maksimal 1x24 jam, kalian tidak perlu membayarku, alias gratis.
3. Kalau weekend biasanya saya online, kalau weekend kalau saya tidak online berarti saya kerja hari senin.
4. Untuk pembayaran, maksimal dibayarkan satu hari setelah link live dipublikasikan.
5. Pembayaran melalui rekening paypal
Jika Anda tertarik, silakan balas
Terima kasih
Salam,
AKDWEBS