Makan sehat: Untuk sarapan besok, coba ini super cepat

Sarapan bahagia tidak selalu tentang sisi cerah atau minuman berprotein; Anda dapat membuat sesuatu yang sangat lezat dan cepat dengan moong dal yang sederhana juga. Saat Anda mengikuti jawawut protokol dan harus mengontrol porsi millet Anda, makanan cepat saji menambah banyak kenyamanan. Resep hari ini akan membawa Anda lima menit, jika tidak kurang, dan Anda akan memiliki sepiring penuh rasa dan nutrisi.

Beli sekarang | Paket berlangganan terbaik kami sekarang memiliki harga khusus

Dan, jika Anda ingin menambahkan lebih banyak protein, cobalah obrolan cepat ini. Saya menikmati sarapan sederhana ini dengan buttermilk pedas (masala chaach) atau terkadang dengan jus hijau pagi saya. Jika Anda memulai hari Anda dengan sesuatu yang sederhana seperti ini, Anda memiliki kebebasan untuk membuat makanan yang rumit untuk makan siang.

Cobalah obrolan cepat ini dan berimprovisasi dengan sayuran favorit Anda. Alih-alih tahu, Anda dapat memilih keju cottage atau bahkan telur rebus.

chaat bulan hijau

Bahan (porsi 4):

– 2 cangkir moong rebus (gram hijau utuh)
– 2 buah kentang rebus sedang (potong dadu)
– 2 buah tomat ukuran sedang (cincang halus)
– 1 buah cabai hijau (cincang halus)
– jahe 2 inci (parut)
– cangkir tahu (potong dadu)
– Garam merah muda Himalaya secukupnya
– 1 sdt jinten bubuk
– sdt cabai merah bubuk (opsional)
– sdt Abana chaat masala (opsional)
– Jus dari 2 lemon
– 1 cangkir ketumbar segar dan daun mint

Metode:

1. Rendam satu cangkir moong utuh (gram hijau) semalaman dan di pagi hari, cuci bersih dan rebus dengan air dua kali lipat dan dengan garam dan kunyit yang optimal.

2. Anda dapat memasak dengan tekanan selama 1-2 peluit dan membiarkan kompor menurunkan tekanan secara alami. Anda juga bisa memasak di panci terbuka dengan sedikit air dan masak sampai kacang bulan empuk tapi tidak lembek. Anda dapat menyaring air ekstra dan mengumpulkannya untuk sup atau kari Anda untuk makan siang.

3. Setelah dingin, tambahkan semua sayuran, cabai hijau, jahe dan tahu. Saya juga mencoba resep ini dengan potongan burrata dan keju kalari dan hasilnya luar biasa.

4. Tambahkan semua bumbu diikuti dengan jus lemon dan daun mint segar ketumbar.

5. Sajikan segar dengan buttermilk pedas atau minuman sattu. Anda juga bisa mengocoknya dengan jus pagi atau semangkuk buah-buahan.

Manfaat kesehatan dari green moong dal

Kacang bulan kaya akan nutrisi dan antioksidan, yang dapat memberikan banyak manfaat kesehatan. Mereka dapat melindungi terhadap serangan panas, membantu kesehatan pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan dan menurunkan kolesterol LDL ‘jahat’, tekanan darah dan kadar gula darah.

Green moong dal kaya akan protein berkualitas tinggi dengan daya cerna tinggi dan merupakan sumber karbohidrat, vitamin, mineral, serat, dan asam lemak esensial yang sangat baik.

(Shalini Rajani adalah pelatih millet dan pendiri Crazy Kadchi. Dia mengadakan Lokakarya Memasak Millet yang inovatif dan Lokakarya Sourdough Baking bebas gluten untuk semua kelompok umur.)

Untuk lebih banyak berita gaya hidup, ikuti kami di Instagram | Twitter | Facebook dan jangan lewatkan update terbaru!

Konsep Kesehatan
Kesehatan

Pentingnya Memahami Konsep Kesehatan

Konsep Kesehatan Kesehatan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang optimal secara fisik, mental, dan sosial. Pentingnya kesehatan dalam kehidupan manusia tidak bisa diabaikan. Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam tentang berbagai aspek kesehatan dan bagaimana menjaga dan meningkatkannya. Makna Sejati dari Kesehatan Kesehatan bukan hanya sekadar ketiadaan penyakit atau gangguan fisik. Sebenarnya, kesehatan […]

Selengkapnya
Pilar Kesejahteraan
Kesehatan

Membangun Pilar Kesejahteraan dalam Kehidupan

Pilar Kesejahteraan Kesehatan merupakan aspek yang mendasari kualitas hidup yang tinggi bagi individu dan masyarakat. Dalam era modern ini, kesadaran akan pentingnya kesehatan semakin meningkat, terutama dalam menghadapi berbagai tantangan kesehatan kompleks. Artikel ini akan mengupas beragam aspek kesehatan yang relevan untuk mencapai kehidupan yang sejahtera secara holistik dan berkelanjutan. Kesehatan Jasmani dan Rohani: Keselarasan […]

Selengkapnya
Pentingnya Perawatan Diri
Kesehatan

Pandangan Mendalam tentang Pentingnya Perawatan Diri

Pentingnya Perawatan Diri Dalam era modern ini, kesehatan telah menjadi aspek yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Tanpa kesehatan yang baik, segala hal lain menjadi tidak berarti. Dari semua bentuk perawatan diri, kesehatan perawatan muka mendapatkan perhatian khusus karena merupakan bagian yang sangat terlihat dari identitas seseorang. Artikel ini akan membahas secara mendalam tentang konsep […]

Selengkapnya
Open chat
1
ADMIN AKDSEO WEBS
Halo,
Saya Layanan Posting Tamu
Saya Memiliki 600 Situs
Status : Terindeks Semua
DA bagus: 40-60
Kategori Nice I yang Berbeda
Umpan Tetes Diizinkan
Saya dapat mempublikasikan secara instan
secepat mungkin

Layanan saya:
1. Saya akan mengerjakan pesanan Anda maksimal 1X24 jam, jika pada saat itu saya sedang online. Saya akan melakukannya maksimal 1 jam dan prosesnya selesai.
2. Jika ada diantara kalian yang orderannya tidak terselesaikan maksimal 1x24 jam, kalian tidak perlu membayarku, alias gratis.
3. Kalau weekend biasanya saya online, kalau weekend kalau saya tidak online berarti saya kerja hari senin.
4. Untuk pembayaran, maksimal dibayarkan satu hari setelah link live dipublikasikan.
5. Pembayaran melalui rekening paypal
Jika Anda tertarik, silakan balas
Terima kasih
Salam,
AKDWEBS