Penting Diketahui, Ini 7 Manfaat Liburan bagi Kesehatan

Penting Diketahui, Ini 7 Manfaat Liburan bagi Kesehatan

Penat dengan aktivitas sehari-hari? Luangkanlah waktu Anda untuk pergi berlibur. Selain meringankan stres, terdapat sejumlah manfaat liburan yang sayang untuk Anda lewatkan. Apa saja? Simak di sini.

7 Manfaat Liburan bagi Kesehatan yang Sayang untuk Dilewatkan

Sejumlah Manfaat Liburan untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Liburan bisa menjadi ajang untuk menyegarkan di tengah-tengah padatnya rutinitas sehari-hari. Selain untuk menyegarkan pikiran, ternyata ada banyak sekali manfaat liburan bagi kesehatan, lho!

1. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Seperti dikutip dari Waktu New Yorkmeluangkan waktu untuk berlibur setiap dua tahun sekali dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung; baik pada pria maupun wanita. Hal ini dibandingkan dengan orang yang berlibur setiap enam tahun sekali.

Selain itu, dikutip dari ForbesDr. Mehmet Oz menyatakan bahwa liburan dapat menurunkan sebanyak 32% angka kematian yang diakibatkan oleh penyakit kardiovaskular pada pria.

Penelitian tersebut juga menemukan jika kurangnya liburan juga dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular pada wanita.

Manfaat liburan untuk mencegah penyakit jantung ini berasal dari anggapan bahwa berlibur dapat meningkatkan aktivitas fisik seseorang. Perlu Anda ketahui, aktivitas fisik yang cukup dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: Manfaat Jalan Kaki 10.000 Langkah bagi Kesehatan

2. Menjaga Kebugaran

Disadari atau tidak, manfaat liburan bagi kesehatan juga dapat menjaga kebugaran. Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, liburan mengharuskan Anda untuk beraktivitas fisik lebih banyak.

Tentunya, Anda tidak ingin perjalanan menjadi sia-sia, bukan? Anda pun akan merasa penasaran dengan berbagai kegiatan yang mungkin bisa dilakukan di tempat yang dikunjungi.

Maka dari itu, Anda akan lebih banyak bergerak untuk menuntaskan rasa penasaran yang dimiliki.

Aktivitas fisik yang dilakukan bisa beragam, mulai dari jalan kaki menelusuri kota, melakukan olahraga ekstrem, berenang, lintas alamdan masih banyak kegiatan lainnya.

3. Meningkatkan Kemampuan Kognitif

Perjalanan ke tempat baru akan mempertemukan Anda dengan lingkungan baru dan berbagai pengalaman yang baru. Hal ini akan merangsang otak untuk membangun ketahanan sel yang dapat menunda kemunculan penyakit degeneratif.

Pengalaman bertemu dengan orang baru, lingkungan baru, budaya baru, dan situasi yang baru ini dapat membantu meningkatkan memori dan konsentrasi seseorang.

Selain itu, sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa liburan dapat membuat seseorang menjadi lebih kreatif.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Bekerja di depan layar laptop atau komputer dapat membuat Anda kurang aktif bergerak. Oleh karena itu, Anda disarankan untuk berolahraga rutin untuk menjaga kebugaran tubuh.

Salah satu aktivitas fisik yang baik untuk mendukung hal ini adalah berlibur, apalagi jika Anda memilih untuk berlibur di ruang terbuka seperti gunung atau pantai.

Salah satu manfaatnya bisa dirasakan oleh tulang Anda. Selain meningkatkan aktivitas fisik, berlibur di ruang terbuka juga dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang.

5. Mengatasi Stres

Tidak hanya untuk kesehatan fisik, manfaat liburan juga baik untuk kesehatan mental Anda.

Dengan meluangkan waktu untuk melihat tempat-tempat baru, Anda akan lebih relaks, terbebas dari kepenatan dan stres yang selama ini menghantui pikiran.

6. Mengurangi Kecemasan dan Depresi

Menjalani rutinitas yang sama setiap hari sangat mungkin membuat Anda bosan dan merasa tertekan. Maka dari itu, Anda membutuhkan liburan.

Berlibur dapat membuat seseorang lebih bahagia, lebih tenang, dan terhindar dari depresi.

Para ahli menemukan bahwa stres yang tidak ditangani dapat memicu kecemasan dan depresi. Tidakakuiburan dapat membantu membuat Anda lebih tenang karena tubuh dan pikiran Anda bisa beristirahat sejenak.

Baca Juga: 10 Cara agar Tidur Nyenyak selama Perjalanan Mudik

7. Meningkatkan Produktivitas

Relaksasi dapat membantu menurunkan tekanan darah sekaligus mengurangi kadar kortisol di dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang berhubungan dengan stres.

Agar memperoleh relaksasi, liburan bisa Anda pertimbangkan. Liburan dapat memberikan kesempatan untuk “mengisi ulang baterai” tubuh Anda. Dengan begitu, Anda akan kembali beraktivitas dengan penuh semangat.

Demikian beberapa manfaat dari liburan yang bisa Anda dapatkan. Mengetahui sejumlah manfaat tersebut, luangkanlah waktu untuk rehat sejenak dari aktivitas tanpa gangguan apa pun.

Anda bisa mulai menjadwalkan liburan dengan orang terdekat ataupun sendirian. Selamat berlibur!

  1. Anonim. 2021. Bagaimana Perjalanan Mempengaruhi Kesehatan Mental. https://www.webmd.com/mental-health/how-travel-affects-mental-health. (Diakses pada 6 September 2022).
  2. Isham, Kathryn. 2021. Pentingnya Mengambil Liburan. https://www.allinahealth.org/healthysetgo/thrive/importance-of-taking-a-vacation. (Diakses pada 6 September 2022).
  3. Moris, Jack. 2022. 6 Alasan Mengapa Liburan Baik untuk Kesehatan Anda. https://www.staysure.co.uk/discover/travelling-good-for-health/. (Diakses pada 6 September 2022).

DokterSehat | © 2022 PT Media Kesehatan Indonesia. Hak Cipta Dilindungi

Konsep Kesehatan
Kesehatan

Pentingnya Memahami Konsep Kesehatan

Konsep Kesehatan Kesehatan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang optimal secara fisik, mental, dan sosial. Pentingnya kesehatan dalam kehidupan manusia tidak bisa diabaikan. Dalam artikel ini, kita akan menggali lebih dalam tentang berbagai aspek kesehatan dan bagaimana menjaga dan meningkatkannya. Makna Sejati dari Kesehatan Kesehatan bukan hanya sekadar ketiadaan penyakit atau gangguan fisik. Sebenarnya, kesehatan […]

Selengkapnya
Pilar Kesejahteraan
Kesehatan

Membangun Pilar Kesejahteraan dalam Kehidupan

Pilar Kesejahteraan Kesehatan merupakan aspek yang mendasari kualitas hidup yang tinggi bagi individu dan masyarakat. Dalam era modern ini, kesadaran akan pentingnya kesehatan semakin meningkat, terutama dalam menghadapi berbagai tantangan kesehatan kompleks. Artikel ini akan mengupas beragam aspek kesehatan yang relevan untuk mencapai kehidupan yang sejahtera secara holistik dan berkelanjutan. Kesehatan Jasmani dan Rohani: Keselarasan […]

Selengkapnya
Pentingnya Perawatan Diri
Kesehatan

Pandangan Mendalam tentang Pentingnya Perawatan Diri

Pentingnya Perawatan Diri Dalam era modern ini, kesehatan telah menjadi aspek yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Tanpa kesehatan yang baik, segala hal lain menjadi tidak berarti. Dari semua bentuk perawatan diri, kesehatan perawatan muka mendapatkan perhatian khusus karena merupakan bagian yang sangat terlihat dari identitas seseorang. Artikel ini akan membahas secara mendalam tentang konsep […]

Selengkapnya
Open chat
1
ADMIN AKDSEO WEBS
Halo,
Saya Layanan Posting Tamu
Saya Memiliki 600 Situs
Status : Terindeks Semua
DA bagus: 40-60
Kategori Nice I yang Berbeda
Umpan Tetes Diizinkan
Saya dapat mempublikasikan secara instan
secepat mungkin

Layanan saya:
1. Saya akan mengerjakan pesanan Anda maksimal 1X24 jam, jika pada saat itu saya sedang online. Saya akan melakukannya maksimal 1 jam dan prosesnya selesai.
2. Jika ada diantara kalian yang orderannya tidak terselesaikan maksimal 1x24 jam, kalian tidak perlu membayarku, alias gratis.
3. Kalau weekend biasanya saya online, kalau weekend kalau saya tidak online berarti saya kerja hari senin.
4. Untuk pembayaran, maksimal dibayarkan satu hari setelah link live dipublikasikan.
5. Pembayaran melalui rekening paypal
Jika Anda tertarik, silakan balas
Terima kasih
Salam,
AKDWEBS