Tips Cara Berhenti Menjadi Egois. Meskipun masyarakat sering mendorong perilaku egois untuk mendukung dorongan individualistis untuk mencapai kesuksesan, keegoisan merusak orang yang egois dan setiap orang yang berhubungan dengannya. Pelajari tentang keegoisan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengenalinya dalam diri Anda dan menghindarinya pada orang lain.
Apa Artinya Menjadi Egois?
Keegoisan berarti Anda peduli dan memikirkan diri sendiri dan minat Anda tanpa mempertimbangkan kesejahteraan atau kebutuhan orang lain. Meskipun manusia secara alami menunjukkan beberapa perilaku egois, terutama selama masa-masa sulit. Terlalu sering atau terlalu mementingkan diri sendiri atau terlalu mementingkan diri sendiri dapat menjadi kebiasaan buruk yang berdampak negatif pada hubungan Anda dengan anggota keluarga dan orang yang Anda cintai.
Apa Penyebab Keegoisan?
Menurut ahli kesehatan mental, keegoisan berasal dari kecenderungan genetik dan perilaku yang dipelajari selama perkembangan masa kanak-kanak dari anggota keluarga. Masalah kesehatan mental seperti Narcissistic Personality Disorder, depresi, dan juga kecemasan dapat menyebabkan keegoisan. Tumbuh di rumah di mana pengasuh tidak mencontoh keterampilan yang dibutuhkan untuk mengembangkan hubungan yang sehat dengan orang lain juga dapat menyebabkan keegoisan.
“Saat Anda memasuki suatu hubungan — hubungan apa pun — Anda membawa seluruh sejarah tentang hubungan. Dan seluruh sejarah itu muncul. Dan itu akan memengaruhi cara kita berkomunikasi, cara kita berhubungan, cara kita menangani konflik, cara kita mengembangkan kepercayaan.” — Esther Perel
Apakah saya Egois? 6 Tanda Orang Egois
Mengenali cara egois Anda mungkin terasa seperti kerja keras karena membutuhkan pemeriksaan diri dan pengakuan atas perilaku Anda tanpa kecaman. Berikut adalah beberapa indikator bahwa Anda mungkin menderita kecenderungan egois:
1. Butuh perhatian: Karena ego mereka yang rapuh, orang yang egois perlu menjadi pusat perhatian. Mereka mungkin bertindak keras, mengganggu, atau bahkan agresif dalam situasi kelompok untuk tetap memperhatikan mereka.
2. Agresi pasif: Perilaku pasif-agresif berarti mengkritik orang lain secara pribadi atau berusaha merusak kepercayaan diri mereka untuk membangun ego Anda. Agresi pasif seringkali berasal dari rasa tidak aman yang mendalam yang bermanifestasi sebagai kebutuhan akan kendali.
3. Hubungan sepihak: Orang yang egois akan menghabiskan waktu seorang teman ketika mereka perlu melampiaskan emosinya tetapi jarang membalas dengan sopan santun yang sama. Anda mungkin memiliki kecenderungan egois jika sering mengeluh tentang masalah Anda. Tetapi kesulitan mendengarkan orang lain berbicara tentang penyebab stres mereka.
4. Menolak nasihat: Jika Anda egois, Anda percaya bahwa Anda mengetahui segalanya dan pendapat Anda adalah satu-satunya yang penting. Karena kualitas ini, Anda mungkin kesulitan menerima saran atau arahan dari orang lain, terutama jika itu bertentangan dengan ide Anda.
5. Sulit berkompromi: Orang-orang yang egois perlu memegang kendali setiap saat untuk menjaga harga diri mereka, jadi berkompromi dengan orang lain menjadi sangat sulit. Ketidakmampuan untuk berkompromi dalam suatu hubungan berkontribusi pada konflik.
6. Ketidakmampuan untuk mengakui kesalahan: Orang yang egois berjuang untuk mengakui kesalahannya. Sekalipun fakta dengan jelas menyatakan bahwa Anda salah, Anda menemukan cara untuk menyangkal kenyataan dan membalikkannya kembali ke orang lain.
4 Efek Keegoisan
Keegoisan dapat memiliki efek yang merusak dan menyakitkan pada kehidupan sehari-hari Anda, termasuk yang berikut ini:
1. Konflik dalam hubungan: Karena orang yang egois harus melindungi ego mereka yang rapuh dengan segala cara, mereka menyerang setiap ancaman yang dirasakan, yang, karena mereka yakin setiap peristiwa tentang mereka, sering terjadi. Jika Anda egois, hubungan Anda akan sering terasa penuh perselisihan dan ketegangan.
2. Menghambat pertumbuhan: Orang yang egois mengalami kesulitan mendengarkan atau belajar dari orang lain, membuatnya sulit untuk tumbuh secara emosional atau intelektual. Ketika Anda merasa sudah mengetahui segalanya dan selalu benar seratus persen, Anda yakin tidak ada yang perlu dipelajari.
3. Terlalu sensitif: Saat Anda egois, Anda merasa mudah terhina, bahkan saat masalah yang dihadapi tidak ada hubungannya dengan Anda. Karena harga diri yang rendah, orang yang egois percaya sebagian besar kejadian di sekitar mereka adalah tentang mereka atau secara langsung mempengaruhi mereka. Anda mungkin menganggap kesalahan kecil atau kesalahan yang tidak sensitif dari seorang teman sebagai serangan yang disengaja, membesar-besarkan insiden tersebut dan merusak hubungan.
4. Kebencian pada diri sendiri: Orang yang egois sering menderita ego yang rapuh dan hubungan yang buruk dengan diri mereka sendiri, yang bermanifestasi sebagai suara yang sangat kritis di kepala mereka, menghakimi mereka di setiap kesempatan. Untuk mempertahankan ego mereka, mereka bertindak dengan cara yang superior dan egois, yang memberi mereka perasaan berharga sementara tetapi menjauhkan orang-orang yang ingin mereka hubungkan.
Bagaimana Berhenti Menjadi Egois
Jika Anda merasa egois dan ingin mengubah cara Anda, cobalah salah satu atau semua alat yang bermanfaat ini dan lihat sendiri apakah hubungan Anda membaik:
Jadilah pendengar yang lebih baik.
Orang yang tidak egois memiliki keterampilan mendengarkan yang berkembang dengan baik dan terlibat dengan orang lain dengan cara yang penuh kasih dan terbuka. Mendengarkan secara aktif berarti memperhatikan orang yang berbicara tanpa menginterupsi, melakukan kontak mata, mengangguk, dan mengajukan pertanyaan lanjutan untuk mengirimkan pesan yang Anda dengar dan pahami.
Tantang bias Anda.
Jika Anda merasa sering tersinggung dengan apa yang dikatakan atau dilakukan orang lain. Luangkan waktu untuk memeriksa prasangka Anda sebelum bereaksi. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri apakah orang tersebut sedang mengalami hari yang buruk atau apakah persepsi Anda tentang nada suaranya tidak akurat. “Kesadaran diri melibatkan gagasan bahwa Anda dapat melihat diri sendiri dan bagaimana Anda bertindak dan bereaksi dalam hubungan,” kata Esther Perel. “Berhati-hatilah agar tidak jatuh ke dalam perangkap narasi yang membatasi diri Anda, tentang hubungan Anda. Tentang orang lain, yang tidak memungkinkan Anda untuk kesadaran diri relasional yang sebenarnya.”
Berkomitmen pada tindakan tanpa pamrih.
Tindakan tanpa pamrih berarti Anda melakukan hal-hal baik untuk orang lain tanpa mengharapkan imbalan apa pun. Membantu orang lain melalui kegiatan sukarela, pengasuhan, atau menyumbangkan uang untuk amal akan membantu membangun harga diri Anda dan meningkatkan cara Anda memandang diri sendiri dan orang lain.
Belajarlah untuk berkompromi.
Belajar menggabungkan pendapat orang lain dan melepaskan apa yang Anda inginkan sebagai individu demi kebaikan kelompok akan mengajari Anda tentang nilai komunitas. Kompromi mungkin termasuk mengambil nasihat, melihat sesuatu dari sudut pandang lain, dan belajar berpikir kritis sambil mengesampingkan emosi Anda.
Biarkan orang lain membuat keputusan.
Alih-alih mencoba mengendalikan setiap aspek hubungan Anda. Seperti apa yang Anda lakukan untuk bersenang-senang atau ke mana Anda akan makan siang, biarkan orang lain membuat keputusan. Mempercayai orang lain dalam pengambilan keputusan mengembangkan kepercayaan dan hubungan yang lebih baik. Pelajari lebih lanjut tentang membangun kepercayaan dengan Esther Perel.
Berlatih visualisasi empati.
Jika Anda tidak memahami perilaku orang lain, coba tempatkan diri Anda pada posisi mereka dengan membayangkan apa yang mungkin mereka rasakan dalam situasi tertentu sebelum bereaksi. Masalah jarang hitam dan putih, dan membayangkan. Bagaimana perasaan orang lain akan membuat Anda lebih berbelas kasih dan empati dalam hubungan Anda. “Saat kita terlalu memikirkan diri sendiri,” kata Esther, “terkadang hal itu menghalangi kemampuan kita untuk berpikir dan memahami orang lain.”
Tunjukkan minat dan rayakan orang lain.
Jika Anda terbiasa membuat diri Anda menjadi pusat perhatian, cobalah menyinari orang lain untuk perubahan. Memberi pujian, merayakan pencapaian, atau bertanya kepada teman, keluarga. Atau rekan kerja tentang kehidupan mereka membantu mengembangkan kepercayaan dan rasa saling mengagumi.
